保持

1、减少紫外线照射如果不是必须，尽量避免在夏季早上10点下午2点出去，因为一天当中，这段时间地阳光最强、紫外线最具威力，对肌肤地伤害最大。2、外出做好防护措施外出时尽可能戴帽子、撑阳伞、戴太阳眼镜、穿长袖衣裤，以保护肌肤。每..

2025-03-19 06:07

1、少吃含饱和脂肪的食物：例如全脂奶类食品。2、别一餐就吃得太饱：吃饭时最好细嚼慢咽，倘若盘内的食物还没吃完就觉得饱了，那么就放下手上的筷子刀叉吧！3、培养运动习惯：运动加上健康的饮食习惯，是世界上最佳的减肥途径。最有效的..

2025-04-04 05:35

保持年轻有法宝抗衰老食物大排名医学研究证明，与机体老化相关的疾病及基因的突变，都与自由基的损伤有关。因此保持机体足够的抗氧化物质，及时清除自由基，是抗衰老的重要手段。拒绝衰老的两大要素就是蔬菜和水果。大量科学测试证明，..

2025-04-07 05:33

感恩常住三宝慈悲，感恩师父慈悲，感恩诸位法师慈悲，感恩诸位同修慈悲。阿弥陀佛，大家好！可能我们好多人因为听说南山寺多么灵感、神奇，所以就来到了南山寺；也有的人是由于身体健康问题，而来到了南山寺。无论是因为哪一方面而来，都..

2025-06-30 13:09

微笑让自己微笑会使你变得更快乐。知道这个秘诀并常常挂着大大的微笑的人比那些不经常微笑的人要更年轻。仰睡侧睡或俯睡的时候，你就会把脸埋在枕头里而挤出皱纹和皲裂。而仰睡可以预防面部组织的水分积压，从而防止面部水肿。昂首站立把..

2025-08-22 06:02

藉着正确的静坐方法及释尊的教诲,可以根绝所有负面思想,因为一颗未经修行的心正是所有问题的根源。释尊说:心灵是很难理解的,它十分敏锐且游移于意志间。智者会守护它,因为小心维护心灵常会导向幸福。人往往易于将自己的忧虑归罪于他人,尤..

2025-09-16 12:03

导语：怎么能既吃米饭保持营养，又维持身材?为了降低热量摄入，可以在米饭里加入燕麦、大麦等富含可溶性纤维的食物。可溶性膳食纤维具有很强的吸水膨胀能力，吸水后能形成溶胶和凝胶，延缓胃中食糜的排空速度。米饭中可加入燕麦补充纤维..

2026-02-11 05:37