护法法师

◎保持清楚的心我们的身体,从头到脚共有三十二种东西,即三十二相,但另外有个既无形相。亦无颜色的东西,它可以存盘,好像计算机的内存,能够储存许许多多喜欢或不喜欢的数据,这个东西叫做「心」。心的一条路太散乱,太复杂了,有时候想到不如..

2024-08-21 11:59

◎当下清楚就是法「法」是什么?「法」在哪里?当下清清楚楚就是「法」。所以法不一定要到寺庙,佛陀座下或法师面前才找得到。日常生活中走路、谈话、观赏植物、听音乐、开车……到处都有法。你欣赏过果树吗?它给你什么样的感受?我看树会轻..

2024-08-21 12:47

静坐法要静坐法要(一)*静坐的准备:1.保持静默。2.清清楚楚观照自己。3.感觉你自己。4.自在。*静坐脊椎保持垂直。缓缓地吸气、吐气。知道腹部上、下。*吸气、吐气注意腹部『上、下』、『上、下』。*即使再忙,也有吸气、吐气。从生到死,有..

2024-08-21 13:33

◎观察感受的静坐法今天静坐的方法:平静地、有感受地,慢慢地吸气,感觉从鼻口到喉咙整条气是凉的、平静的。慢慢地吸气之后,慢慢地吐气,速度不要太快,平稳不粗糙,轻松、舒服的。进一步体验:今天你的感受如何?是乐的感觉?苦的感觉?还是不苦..

2024-08-21 14:22

◎观身体脚麻的话,把膝盖按摩,脚麻的时候是快乐?还是痛苦?(答:受不了。)不会啊!还笑得出来就等于受得了!每一个人超过十五分钟就会麻,脚麻时,等于到十五分钟了,半个小时就不会麻,超过四十五分脚又开始麻,坐到两个小时又不会了。不相信你来..

2025-09-10 11:04

◎观呼吸今天我们要观照吸气、吐气,我们每个人都有鼻口,今天的方法在鼻口当中,算的方式,第一步要清清楚楚吸气,一;吐气,二;吸气,三;吐气,四;……一直到一一○次。我们注意的地方在鼻端。这是第一步。第二步:吸气,吐气,一;吸气,吐气,二;…..

2025-09-10 12:04

◎观照感受的益处每一个苦、乐都要提醒回到不苦不乐,把它当作中心。如果你有苦就是你自己错了,你自己笨蛋,放不下嘛。若是有人要为你的痛苦负责任,你会不会高兴?自己的痛苦谁要参加?事实上你想清楚以后,就不会有这个观念了。如果有人因为..

2025-09-10 12:36

◎静坐要领静坐时,非常重要的脊椎骨要放直,为什么要笔直呢?因为地心引力的关系。如果脊椎弯的话,地心引力往下拉,会累、会倾斜。如果脊椎骨直的话,身体比较不受地心引力影响,好像金字塔一样不会倒,所以我们身体要放像金字塔那样,直的、轻..

2025-09-10 13:08

◎十二因缘生从何来?死从何去?各位想过这个问题吗?过去的事情不知道,未来的事情不晓得,宇宙中地球是怎样产生的也无法解释,这样的第一个念头就是「无明」,什么都不知道。因为不知道而会有所造作,例如一粒芒果的种子,它里头有一棵芒果树吗?..

2025-09-10 14:15

静坐与喜悦之路护法法师主讲林杏嬬整理◎心上下功夫静坐的英文里是「想」,什么想都可以,但佛教里面不是这个想。为了要内心清净,我们的态度、我们的观念改变可以解决生活上的问题,一下子就可以解决问题。如果我们没有往内观照的话,问题..

2025-09-10 14:46