喜悦之路

◎观察感受的静坐法今天静坐的方法:平静地、有感受地,慢慢地吸气,感觉从鼻口到喉咙整条气是凉的、平静的。慢慢地吸气之后,慢慢地吐气,速度不要太快,平稳不粗糙,轻松、舒服的。进一步体验:今天你的感受如何?是乐的感觉?苦的感觉?还是不苦..

2024-08-21 14:22

◎观身体脚麻的话,把膝盖按摩,脚麻的时候是快乐?还是痛苦?(答:受不了。)不会啊!还笑得出来就等于受得了!每一个人超过十五分钟就会麻,脚麻时,等于到十五分钟了,半个小时就不会麻,超过四十五分脚又开始麻,坐到两个小时又不会了。不相信你来..

2025-09-10 11:04

◎观呼吸今天我们要观照吸气、吐气,我们每个人都有鼻口,今天的方法在鼻口当中,算的方式,第一步要清清楚楚吸气,一;吐气,二;吸气,三;吐气,四;……一直到一一○次。我们注意的地方在鼻端。这是第一步。第二步:吸气,吐气,一;吸气,吐气,二;…..

2025-09-10 12:04

◎观照感受的益处每一个苦、乐都要提醒回到不苦不乐,把它当作中心。如果你有苦就是你自己错了,你自己笨蛋,放不下嘛。若是有人要为你的痛苦负责任,你会不会高兴?自己的痛苦谁要参加?事实上你想清楚以后,就不会有这个观念了。如果有人因为..

2025-09-10 12:36

静坐与喜悦之路护法法师主讲林杏嬬整理◎心上下功夫静坐的英文里是「想」,什么想都可以,但佛教里面不是这个想。为了要内心清净,我们的态度、我们的观念改变可以解决生活上的问题,一下子就可以解决问题。如果我们没有往内观照的话,问题..

2025-09-10 14:46

◎练习经行今天要练习五个步骤:「脚跟提高、离地、移动、降低、放下」。这次练习加上对「降低」的体验,要清楚地感觉。这个礼拜在家练习,睡觉之前要想:今天我感受的东西,是苦的多,还是乐的比较多?是否依然存在?在哪里?多久?整个礼拜研究调..

2025-09-11 13:09