睡好觉的五个要点

1. 固定时间入眠每晚大概约10时，最慢11时入睡，如此一来早上6时左右便会自然醒过来。早睡早起型的人，睡眠一般非常规律，有足够深沈睡眠的时间，让身体彻底休息。这是最标准又健康的一种生活型态。2. 佈置睡眠环境人脑深处隐藏着一种形..

2025-04-29 06:06