古法吐纳养生6字诀， 补肾调脏助长寿

一、嘘字功平肝气嘘，读(Xū)。口型为两唇微合，有横绷之力，舌尖向前并向内微缩，上下齿有微缝。呼气念嘘字，足大趾轻轻点地，两手自小腹前缓缓抬起，手背相对，经胁肋至与肩平，两臂如鸟张翼向上、向左右分开，手心斜向上。两眼反观内..

2026-03-12 05:33