静坐

◎观身体脚麻的话,把膝盖按摩,脚麻的时候是快乐?还是痛苦?(答:受不了。)不会啊!还笑得出来就等于受得了!每一个人超过十五分钟就会麻,脚麻时,等于到十五分钟了,半个小时就不会麻,超过四十五分脚又开始麻,坐到两个小时又不会了。不相信你来..

2025-09-10 11:04

◎观呼吸今天我们要观照吸气、吐气,我们每个人都有鼻口,今天的方法在鼻口当中,算的方式,第一步要清清楚楚吸气,一;吐气,二;吸气,三;吐气,四;……一直到一一○次。我们注意的地方在鼻端。这是第一步。第二步:吸气,吐气,一;吸气,吐气,二;…..

2025-09-10 12:04

◎观照感受的益处每一个苦、乐都要提醒回到不苦不乐,把它当作中心。如果你有苦就是你自己错了,你自己笨蛋,放不下嘛。若是有人要为你的痛苦负责任,你会不会高兴?自己的痛苦谁要参加?事实上你想清楚以后,就不会有这个观念了。如果有人因为..

2025-09-10 12:36

◎静坐要领静坐时,非常重要的脊椎骨要放直,为什么要笔直呢?因为地心引力的关系。如果脊椎弯的话,地心引力往下拉,会累、会倾斜。如果脊椎骨直的话,身体比较不受地心引力影响,好像金字塔一样不会倒,所以我们身体要放像金字塔那样,直的、轻..

2025-09-10 13:08

静坐与喜悦之路护法法师主讲林杏嬬整理◎心上下功夫静坐的英文里是「想」,什么想都可以,但佛教里面不是这个想。为了要内心清净,我们的态度、我们的观念改变可以解决生活上的问题,一下子就可以解决问题。如果我们没有往内观照的话,问题..

2025-09-10 14:46

◎练习经行今天要练习五个步骤:「脚跟提高、离地、移动、降低、放下」。这次练习加上对「降低」的体验,要清楚地感觉。这个礼拜在家练习,睡觉之前要想:今天我感受的东西,是苦的多,还是乐的比较多?是否依然存在?在哪里?多久?整个礼拜研究调..

2025-09-11 13:09

静坐念佛时忽然听到声音，心里受到惊吓，非常害怕！长期下去，是否容易著魔？如何才能消除这个魔障？世尊在《楞严经》上教导我们：魔境现前时完全不要去理会，把精神意志集中在佛号上，或者集中在读经上，不要理会它，魔就不能得其便。如..

2025-09-23 09:38

四无量心如果发心要普度众生，救拔苦难的众生，将佛法传布到每一个地方，使每一个人都能了解佛法，就先要观众生的苦，发起菩萨的慈悲喜舍愿心。发慈悲喜舍的菩萨心，就是修四无量心，也就是慈无量心、悲无量心、喜无量心、舍无量心。慈无..

2025-09-23 11:13

静坐常思己过，闲谈莫论他人非，走好自己的路，让往事随风而去吧01如果你是正确的，不要过多地争辩，把对方逼得太紧，也就断了自己的退路；如果你是优秀的，不要肆意地卖弄，别人会因此而远离你；如果你是痛苦的，不要逢人就倾诉，谁都会..

2026-01-14 11:45

从《阿含经》看出来，佛在世时的比丘，平时除了托钵乞食，或是听佛说法以外，一日之中就是宴坐、经行，修习止观，内心恒时如理作意、愿求圣道。常常静坐修止观，能改善自己的思想、调伏内心的烦恼，使令自己的贪心、忿怒、愚痴逐渐消灭。..

2026-03-02 12:42