睡前

睡前不玩一会儿手机，都感觉自己无法入睡。睡前玩手机这惯，几乎遍布各个年龄层。对于许多人来说，结束了一天的忙碌，靠在床头刷手机、看电视，是一天中最舒心惬意的时刻。但是，这样一个“舒服”的姿势，正在慢慢损伤你的健康。四个“痛..

2022-05-18 14:58

钟茂森：睡前没有YIN念，却做YIN乱的梦，怎么办？问：下面来看第九位同修的提问。他说我是一个汉地的小众生，几年前因自身因缘，在网上看到很多世界科学家对生死的研究，濒死体验、轮回案例研究，以及催眠、看轮回等等，使我绝对相信一切..

2023-07-07 09:20

睡觉，是身体缓解疲劳和自我修整的良好机会。可对心血管病人来说，夜晚睡眠期间由于血液循环较慢，容易出现血流不畅、血栓等病症，是心脏病发作的高峰时间段。特别是血脂高的人，睡前要注意别犯以下几个错。第一，枕头别太高。血脂过高时..

2023-08-12 05:38

夜里能否睡得好，晚上吃了什么非常重要。《黄帝内经》里曾有胃不合则卧不安的说法；临床营养学家也指出，导致睡眠障碍的原因之一，就是晚餐中吃了一些不宜的食物。那么，究竟晚上吃什么有利于睡眠，而哪些食物会让你夜不能寐呢？一、咖啡..

2023-08-14 05:39

许多人喜欢吃一点夜宵，垫垫肚子，有些食物有助于睡眠，而有的食物则会让你整夜睡不好。美国福克斯网站撰文提醒，睡前最好别吃以下几种食物。1.冰淇淋。冰淇淋含有大量脂肪，吃完就睡，会让身体没有时间去燃烧脂肪。所有的糖会给身体发..

2023-08-22 04:38

秋季的气温日夜偏差较夏季大，这个时候是人们的抵抗力和天气的比拚。因为气温偏差容易令人患上感冒，我们除了可以靠补充营养来增强抵抗力外，还可以饮用一些饮品来抵御感冒，以下九大抗感冒饮品你不可不知。秋季天气变化异常，是人们最容..

2023-09-08 05:47

睡前的不良饮食会影响到我们的睡眠质量，有8种食物千万不要吃，否则会不利我们的身体健康。1、柑橘类水果或果汁柑橘属水果富含维生素C，但口感较酸，睡前吃太多更容易导致反酸。科夫曼博士表示，睡前最不应该喝橙汁或青苹果汁。2、芹菜芹..

2023-12-26 11:04

1、晚餐时，不要吃得太饱这样会导致睡觉时血液集中在胃部，使脸部血液量减少，影响肤色。要尽量避免或少量摄取盐分，最好不要喝酒，这样可以避免晨起时面部及眼睛周围出现浮肿的状况。 2、在睡前一定要记住清除掉脸上的妆容这样有利于夜..

2025-02-08 05:39

1.睡前第一步：严禁睡前吃宵夜不想早上起床发现脸肿得像大饼一样，睡前两小时绝对要忍住不吃东西，尤其是含盐量高的食物是更容易让你水肿。2.睡前第二步：慎选睡前饮品虽然说睡前喝点小酒有助睡眠和健康，但过多的话会使血管膨胀，造成..

2025-03-10 05:33