养生

夏季是一年中气温最高的季节,人体的新陈代谢十分旺盛。人们很容易受到夏季炎热气温的影响，身体的各项生理功能和食欲等均会发生变化。那么，在这个炎热的夏天里，我们应该怎样调整好自己的身体状态呢？生活家小编特别为您准备了最适合夏..

2026-03-16 06:02

玉米营养丰富，含有大量蛋白质、膳食纤维、维生素、矿物质、不饱和脂肪酸、卵磷脂等。其中，有一种尼克酸对健康非常有利。但玉米中的尼克酸不是单独存在的，而是和其他物质结合在一起，很难被人体吸收利用。在做玉米的时候有个小窍门——..

2026-03-19 05:36

丝瓜内含蛋白质、维生素、矿物质和皂贰、植物粘液、木糖胶等物质，乡用价值较高，全身都可人药。1、咳嗽丝瓜籽焙干研末，每次9克，每日3次;或丝瓜藤液15毫升开水冲服每日3次;还可用老丝瓜络烧存性研末，每次3克白糖摔服，每53次。2、哮..

2026-03-25 05:04

芹菜有水芹与旱芹之分。水芹指生长在“江湖陂泽之涯”者，人们经常食用的多为生长于平地的旱芹。芹菜含有多种对人体有益的营养物质，其中蛋白质和磷的含量比瓜类高1倍，钙与铁的含量是西红柿的20倍。特别是芹菜叶的营养更为丰富，据对芹..

2026-03-26 05:04

盘点各种蔬菜种子的祛病养生功效西瓜籽：补肾、利尿、美容。韭菜籽：滋阴补肾。能调解人体消化道分泌，缓解便秘。黄瓜籽：是民间接骨壮骨及补钙的最佳秘方，对骨质疏松、腿脚抽筋、风湿病、关节炎、肩周炎、颈椎病及肝、胃、脾、肺、肾等..

2026-03-31 05:33

到了春季的回南天，屋里屋外湿气都重，人体也容易有湿气，因此饮食要以健脾去湿为主。多吃祛湿类食物有促进体内水湿排出的作用，适宜平时体内湿偏重者，以及正常体质者春夏季外湿偏盛的保健。1、玉米：补中健脾，除湿利水。 2、胡萝卜：..

2026-03-31 05:35

闭止养生是一种简单而实用的养生方法，对五脏六腑具有很好的调节作用。主要有闭目静心、闭目降气、闭目行悦、闭目意驰、闭目卧思、闭目消食、闭目养气、闭目赏乐等等，方法不一样，所达到的效果也不一样。所以说，闭目养生，能为我们的健..

2026-04-22 06:04

赵朴初：养生秘诀《宽心谣》赵朴初先生92岁时写了一首《宽心谣》，读来发人深省：《宽心谣》日出东海落西山，愁也一天，喜也一天；遇事不钻牛角尖，人也舒坦，心也舒坦；第月领取养老钱，多也喜欢，少也喜欢；少荤多素日三餐，粗也香甜，..

2026-04-29 05:34

１．如何理解寒湿?我们去看中医的时候，经常会听到中医师提到湿重，或者寒湿重这个词。很多病人百思不得其解，问医生，医生也没时间解答你的问题。何谓湿呢?你上网一查，那些中医名词，搞得你是一头的雾水，不看不知道，看了也还是不知道..

2026-05-18 05:32

1、最滋补的是粳米日常用来做米饭的普通大米又称粳米或精米，呈半透明卵圆形或椭圆形，出米率高，米粒膨胀性小，但黏性大。作为日常食用米，粳米含有人体必需的淀粉、蛋白质、脂肪、维生素B1、烟酸、维生素C及钙、铁等营养成分，可以提..

2026-05-18 06:03