“十胃九病”，胃不好的人，少吃“三果”，多饮“三茶”，做好三件事！

简介都说十胃九病，大部分的胃病，都是因不良的习惯所导致。你对胃不好，它又怎么会好好对你？看看下面这些不良生活习惯，你都中了几条？胃不好，大多有这些习惯1.不吃早餐，胃..

都说十胃九病，大部分的胃病，都是因不良的习惯所导致。你对胃不好，它又怎么会好好对你？

看看下面这些不良生活习惯，你都中了几条？

胃不好，大多有这些习惯

1. 不吃早餐，胃酸将伤害胃粘膜，进而对胃造成伤害。

2. 边吃饭、边说话、边玩手机，咽下气体过多，消化不良，导致慢性疾病。

3. 喜欢重口味饮食，麻辣烫，滚烫火锅，爽口川菜，诱人烧烤等，加重胃病。

4. 喜欢喝冷饮，吃海鲜，胃喜温怕冷，冷凉食物，会损害胃部健康。

5. 午餐吃的太油腻，食物在胃里停留时间久，增加胃部压力。

6. 晚饭吃的晚，爱吃宵夜，影响消化，胃肠得不到休息，胃黏膜不能及时修复，久而久之可能增加胃癌风险。

7. 吃饭快，狼吞虎咽，粗糙的食物，直接磨损胃黏膜，并增加胃的负担，使胃动力下降。

8. 好喝酒，常贪杯，酒精直接损害胃黏膜，使其出现炎症、糜烂、溃疡或出血。

9. 爱抽烟，使胃黏膜的血液供应减少，伤害胃黏膜，干扰胃的排空功能，容易造成胆汁反流到胃里，对胃黏膜有很强的损伤作用。

胃不好，少吃“三果”

1. 柿子

柿子，含有一定的单宁，柿皮含量更高，吃柿子时口涩、舌麻，就是单宁收敛的缘故。

单宁有很强收敛作用，在胃内易与胃酸结合，从而凝固成块，形成结石。

2. 猕猴桃

猕猴桃，属寒性，过量食用会损伤脾胃的阳气，会产生腹痛、腹泻等症状。

此外，其所含的大量维生素C和果胶成分，会增加胃酸、加重胃的负担，产生腹痛、泛酸、烧心等症状。

3. 西瓜

西瓜的糖分含量相对较高，大量的糖分摄入很有可能会增加胃部的消化吸收负担，如果胃部本身就不太好的话，会导致胃部的症状进一步加重。

关键的一点，我们的胃部是一个喜温恶寒的器官，而西瓜又属于一种寒性水果，所以说胃不好的人如果平时吃太多西瓜的话，难免也会导致胃部受寒，从而影响到胃功能的正常运转。

胃不好，多饮“三茶”

茶疗，在调理胃病方面，有其独特的优势。胃不好，可以多喝点茶饮，有助胃部健康。

蒲公英黑苦荞茶：养胃、消积、胃脘痛

用“药食两用”的小植物蒲公英、黑苦荞，搭配在一起，做茶饮，每日泡水饮用，有很好的养胃暖胃效果。

蒲公英，药食两用，全株可入药，入胃经，有很好的养胃效果，可以清胃热、消胃炎，治胃痛，对幽门螺杆菌也有抑制作用。

黑苦荞，能消积，有益气力、降气宽肠健胃的作用。

红茶：护胃养胃

红茶，性质温和，经过发酵烘制而成，茶多酚在氧化酶的作用下，发作酶促氧化反应，含量削减，对胃部的刺激性就随之减小了。

另外，这些茶多酚的氧化产物，还能够促进人体消化，因此，红茶可以养胃。

大麦茶：促消化

大麦，属于粗粮，用其泡茶饮，可改善肠胃功能，促消化。

《本草纲目》记载：“大麦味甘、性平、有去食疗胀、消积进食、平胃止渴、消暑除热、益气调中、宽胸大气、补虚劣、壮血脉、益颜色、实五脏、化谷食之功。”

大麦茶最好现煮现喝，效果更佳。

胃不好，常做三件事

第一件：坚持吃，营养丰富的早餐

想要保护好胃，一份营养早餐十分重要。要养成坚持吃早餐的习惯，并且，早餐要多样化，营养丰富，还要是热食。

还要适量摄入一些富含蛋白质和脂肪的食品，如鸡蛋、豆制品、瘦肉等。另外，要适当吃点水果和蔬菜。

早餐，不宜过多食用肉类，或太油腻的食物。

2022-04-26 14:37

不好少吃三果做好三件

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