生活窍门：吃饭过快易发胖

生活是一门学问，如果你能学着偷懒，也许会变得更有乐趣。

吃饭过快易发胖

日本一项为期8年的新研究发现，吃饭过快和吃饭较慢者体重分别增加了4.2磅和1.5磅。身体获得饱腹感信号需要20分钟，所以吃饭应该放慢速度，细嚼慢咽。另外，在吃饭过程中，适当喝点水，也可以减少肥胖几率。

身体站直能止疼痛

站直身体，保持伸展姿势，可以减轻打针等造成的疼痛感。瓦尼萨波恩斯博士表示，良好的姿势可使人体产生更多的雄性激素，以应对疼痛。因此，献血、手术或接种疫苗的时候，直立的姿势更能减少疼痛。

让食物远离塑料

《环境与健康展望》杂志刊登一项新研究称，吃用塑料包装的食物、使用塑料水壶等不利于健康。即便是不含双酚A（BPA）的塑料，也会导致雌激素等化学物质渗透至食物和饮水中。因此，最好的应对方法是，使用不锈钢水壶和玻璃器皿。

久坐应防心脏病

长时间伏案工作、上网或打游戏，容易导致深静脉血栓（DVT），而血栓一旦游离至心脏或肺脏，就容易导致心脏病。久坐者应该至少每小时起身活动一次，以保持全身血液流通顺畅。

信息来源：生命时报