又是春冬交接时　女人气色补出来

人在这个春冬交接的关键时刻，可以来点蜜饯姜枣龙眼：将龙眼肉、大枣洗净，放入锅内，加水适

量，置火上烧沸，改用文火煮，至七成熟时，加入姜汁和蜂蜜，搅匀，煮熟，起锅，待冷后，装入

瓶内，封口即成。

血气对于女人来说非常重要，血在心气推动下循环在脉道之中营养周身，它内注五脏六腑，外滋四

肢百骸，是维持人体的重要物质。尤其是在冬春交接的时候，更要注意保养。

女人是因血而生，经、带、胎、产等生理特点使补血成了女人保证健康的一种宿命，而现代的

饮食习惯与生活作息更让补血成为女人必做的功课。

推荐食物：

龙眼肉：这是民间熟知的补血食物，因为所含铁质丰富而且还含有维生素A、B及葡萄糖、蔗糖

等，能治疗健忘、心悸、神经衰弱之不眠症，产后妇女吃龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的

补血食物。　　

胡萝卜：中医学认为，胡萝卜生或熟食均能补气生血，凡久病劳损、老幼体虚者皆宜常食。食

胡萝卜还有健胃行气消食作用，凡脾虚食停、气滞不畅，证见胸满脘、食欲不振以及久痢不愈者，

可做辅助食疗。

黑芝麻：《名医别录》将黑芝麻列为上品，并称八谷之中，惟此为食。中医养生学认为，黑

芝麻长于补益

肝肾，养血益气，故能乌须黑发，强壮筋骨，补虚生肌，滋养五脏，对身体虚弱、须发早白、

少血无力者均有较佳作用。