目眩

目眩的症状严重时，必须就医

目眩的原因有许多，不论如何，最重要的是保持安静

目眩的情形有多种，轻者突然站立起来时眼前一片漆黑，重者会感到四周景物天旋地转。

主要原因大致有二：①内耳中负责支配身体平衡感的部位患病或有异常。②因血压不正常，而使得输送至脑部的血液量不足。

当内耳中有所异常，会造成旋转性的目眩，梅尼尔氏症即是代表性的疾病，近来患此症的人数日增，身心疲劳是造成的主因。

因输送至脑部的血液量不足而引起的目眩很常见；虽然没有特殊的原因，却经常发生，例如睡眠不足，过度疲劳，或先天性低血压及贪血患者；除此之外，更年期及自律神经失调也会引起目眩。

不论造成的原因是何者，最要紧的是保持安静；另外，平常别忘了维他命及钙质摄取量要充足。

蒸素鸡肉有益于改善体质虚弱造成的目眩

素鸡肉对于体质虚弱、低血压、月经不顺等所引起的眩眩很有帮助、中医认为目眩是由于水分代谢不良所造成的，而素鸡肉正有助于水分的代谢、将素鸡肉与有补血功用的当归、川芎合节，食之有益。（当归、川芎可于中药店购得）

蒸素鸡肉的作法：

材料（一人份）

素鸡肉：一百公克

当归：十五公克（四大匙）

川芎：六公克（一大汤匙）

酱油：适量

１、素鸡肉切丁

２、当归和川芎切碎后，与素鸡肉拌合后，放入小碗中

秘诀：当归和川芎都很软，所以不必使用果汁机，而以菜刀剁碎即可，若害怕中药味者，可把当归及川芎剁得愈碎愈好

３、将２置入蒸笼中，小火蒸三十分钟。素鸡肉很快可以熟透，而当归、川芎却依体积大小，蒸至柔软所需时间不一，所以若中途检查，则更能把握

其他推荐品

冬瓜对于因水分代谢不良所引起的目眩，特别有效。冬瓜籽十五公克加水四百毫升，煮至水量减半，一日三回饮之。

目眩时的处理

采取不会目眩的姿势，并且保持安静

１、躺下，将头放低，调整头的位置至不觉晕眩为止；暂时安静地保持此姿势。

２、在不晒到太阳处休息；不使用头枕；并且保持温暖。

３、恶心或呕吐后，胃会感到需要；保持躺着的姿势，但将头侧向一方，以便于呕吐。

４、行走中若感到目眩，蹲下来休息，一直到回复为止。

日常生活注意事项

１、不规律的生活作息是目眩的诱因；要避免过度疲劳、睡眠不足，饮酒、抽烟也尽量避免。

２、避免会引起目眩的动作；脑贫血的人不要突然转动头部，也不要剧烈运动，不长时间采紧张姿势，也不要突然站起来。