夏日饮食护肤法

夏季, 阳光中紫外线的杀伤力很强, 长时间的暴晒会引起皮肤病变, 严重的还会导致皮 肤老化, 甚至引起皮肤癌。所以, 在炎热的夏天应多用美白防晒用品, 它们会吸收阳光中的紫外线, 可防止皮肤被晒伤。

洗脸也是重要的一环。夏季应选择PH值呈弱酸性的冷霜和洗面乳, 尽量不用磨砂型洗面剂。

此外, 饮食上也要注意多吃水果﹑蔬菜等含维生素﹑纤维素丰富的食品, 因为它们能调节皮脂分泌量及通畅大便, 使体内废物得以顺利排出, 毒素不致存留, 皮肤即可日渐光滑细嫩。为了防止黑色素生成和聚集成黑斑, 首先要避免长时间暴晒。正午时分尽量留在室内, 如要出门, 应戴防晒帽或者打遮阳伞, 涂擦防晒用品。西红柿﹑柠檬﹑深绿色的蔬菜等都具有一 定的美白﹑去除黑色素的作用, 宜经常食用。

夏季气温较高, 为调节体温, 皮下水分会大量排出和散发; 在烈日或空调的环境中, 炎热和干燥也会令皮肤的水分大量流失。所以, 在夏季及时补充水分是很重要的, 要多饮水, 多吃水果及蔬菜。还应多选用保湿型的护肤产品。