如孝法师：《普贤行愿品》禅修的要领

念诵《普贤行愿品》的关注重点是意守人中，另一关注点是腹部而非丹田。因为腹部目标比较大，关注丹田很难观到，所以我们将腹部作为目标。心有时会生起一些觉受，比如舒服、不舒服或者难受、没感受等，都不必管它。

念诵《普贤行愿品》虽然不容易昏沉，但是心很容易掉举。如果妄念纷纷，我们可以观察腹部，也可以把注意力放在《普贤行愿品》的念诵上，一个字、一个字匀速地诵，不能使劲读，也不能停下来理解句意。否则，由于智慧的力量不够，我们一定会被落下。

《普贤行愿品》禅修的核心是训练心的专注力，心要同频不散乱。了解这一目标，我们会知道修行中出现的所有感受都是烦恼，比如觉得很舒服，内心一定想拥有它，这是贪念。这时烦恼一定很细微地进入心中，把目标改变了。总之，我们要掌握正确的方法平平常常地用功，用最简单的心、最直接的心该做什么做什么，不该做什么，什么都不要做。

文章转自微信公众号：如孝法师