口臭

口臭问题非常恼人，原因虽很多，但大致可以分为三类。

（一）生理性的口臭

在空腹或起床时，感到口中有令人不快的臭味，这是因为口中的细菌繁殖活动活泼所致。

通常口中的唾液，有抑制细菌繁殖，净化口腔的功用。在空腹及睡眠时，口中唾液分泌量减少。细菌的活动活跃，所以产生异臭。

（二）疾病性口臭

最多的是牙龈炎、齿槽漏脓、龋齿。这时残留在龋齿的食物腐化、齿垢、和齿肉发炎流血化脓，细菌在其中大量繁殖，都会产生臭味。

其余像口腔以外的疾病。如肺结核或慢性支气管炎，这类呼吸器官的疾病、或像慢性鼻炎或蓄脓的臭病。及急性胃炎、慢性胃炎、胃下垂等在病情恶化时，所呼出的气也是恶臭难闻的。

（三）心因性口臭

又名口臭神经症，实际上并无口臭，而认为自己有口臭的现象。并且向别人诉说口臭的烦恼、这种情况大多发生在比较神经质的女性身上。

在以上三种原因当中，除了疾病引起口臭需要治疗，以消除口臭外，对生理性的口臭和心因性的口臭都不要太在意。若太在意口臭、说话时就容易紧张，紧张时唾液的分泌减少，反而会导致了口臭。但无论如何应到耳鼻喉科或内科作一次检查，以确定口臭的原因。然后应该积极地开口讲话，使得唾液分泌旺盛，或者多摄取酸性食物，也可以抑制细菌的繁殖。

咀嚼茶叶可以消除口臭

茶叶中含鞣酸（tannin）的成份，可以预防和消除口臭。

鞣酸有杀菌作用，可以去除造成口臭的细菌。还可促进消化、增强肠胃吸收能力。对因为消化不良而有口臭者，特别有功效。

闲暇时可以多咀嚼茶叶，去除恼人的口臭问题。或者多喝茶也有功效。

＊充分咀嚼，让茶叶浸泡于唾液之中。

酸涩但有效的石榴汁

石榴是原产于东南亚的落叶生植物，除食用外也被广泛当作药材使用。

石榴的种子有消除口臭的功效。石榴种子中所含的清爽酸味可以去除口臭。担心自己有口臭的人，可以石榴榨汁作茶来饮用。

＊以石榴的榨汁加入少许砂糖，再注入水稀释即可饮用。

不清洁的假牙也是造成口臭的原因之一

使用假牙的人有口臭，其主要原因在假牙不干净。由此而造成口腔中的粘膜发炎，而假牙也因而容易脱落。若许可的话最好在每次进食后刷牙，至少也要早晚两次清洗假牙。

最好使用假牙专用牙刷。可在洗脸盆中以清水清洗，若很脏时可以用牙粉刷洗。同时用较软的牙刷清洁口腔。

＊假牙用软毛刷清洁，而假牙内侧的牙龈则用硬毛刷，从上向下地清洁，这是专门用的牙刷。

治疗口臭必须改善饮食生活（日常生活注意事项）

前面曾经提及，胃有毛病是造成口臭的原因。胃的功能衰弱，使食物不能获得充分消化而发出腐败的臭气，于是呼出气也很难闻。

所以要治好口臭，必先治好胃肠，因此须改善每天的饮食生活。

＊胡乱不规则的进食方式的结果，会使胃的机能减弱

每日三餐定时定量，两餐之间勿吃零食，晚上八点以后不要进食

每顿只吃八分饱并充分咀嚼